Nissan Maxima A32 3.0 V6 24V

Auto

Přidal sem nějaké nové fotografie do plánů.////

10.9.2008 Na youtube sem hodil video jak demontovat zadní brzdy a výměnu destiček.

Zařadil sem sekci o motoru a čidlech , jak pracují. Zatím ji připravuji.

11.10.2008- stále čekám na některé díly z ebay abych mohl je vyměnit.jako třeba camshaft position sensor, O2 senzor, knock senzor,(fota udělám)

15.10.2008- dorazila lambda sonda

15.10.2008- nové  fotografie v sekci News-poslednní fotky

18.10.2008- Takže očekávaný sensor a lambda už dorazila a já jej dnes namontoval.auto funguje teďka dobře.

31.12.2008- 2009- plánuji dát placenou verzi estránek a trocha pozměnit design(bohužel stím časem je to horší tudiž odpovídá i kvalita)

Na autě chtěl bych také malou změnu,ale to vše v novém roce.

Nový rok je tu a snad se bude nacházet nějaký ten časík sem konečně vkládat a psát.

17.1.2009- zima je tu pořád a pracovat se mi nechce.

7.4.2009 nové fotky v Exterieru, srazy

12.5.2009- přidány fotky ze srazu do sekce srazy

21.5.2009-  Od 1.6. plánuji kompletně novou zástavbu výfukového systému s fotodokumnetací s přidáním nějakého koně navíc.

14.6.2009- V sekci autoplány , jsem přidal fota od výfuku.  ZDE   ,bohužel jsem znova pozměnil koncové výfuky.

14.7.2009- uvažuji o zástavbě turba(plán na zimu)

25.7.2009- odstraněn velký znak nissan.

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

________________________________________________________________

Jídlo,tréninky,atd

Na youtube je video, jak zkouším tire flip s 220kg.

Budu nahrávat  jak si připravuji ovesné placky, taky na youtube.(jsou hotové jen je nahrát)- už uploudnuté

Dále je v přípravě pokořit a dostat se na 250kg v mrtvém tahu,či drep a bench do 200kg.

--------------------------------------------------------------------------------------

10.10.2008 - sem už konečně se dostal na 195 v dřepu a 230 mrtvým tahu. Bench zatím s bolavým ramenem 160kg.

Mrkněte se do galerie plány viz níže.

listopad-dostal jsem na hranici 200kg v dřepu.

31.12.2008. k tomuto dni vedu stále tréninky a vážím 98kg.

--------------------------------------------------------------------------------------

11.1.2009

-------------------------------------------------------------------------------------------------------

19.1.2008 - po několikadenní pauze začínám najíždět na nové tréninky,kde se chci zaměřit na kvalitu. Tréninky budou nejspíše obden a to celé tělo v podobě KORTEHO. Základ bude tvořit základní cviky bench,mrtvý tah a dřepy, k tomu jako dolňky ramena,biceps,triceps a lýtka.břicho je samozřejmostí. V současné době važím kolem 95-98kg, Zvýšim příjem bílkovin (180-200b)a uberu trocha na sacharidech. V sekci o mě budou poslední fotografie z objemu.

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

26.1.2009- mě postihla nemoc- tak dlouho jsem přecházel chřipky až sem dostal těžký zápal plic a průdušek. Dnes je 11.2.2009 a stále nemocen a o 12kg chudší. Horečky mi sebrali vše co jsem měl.

K 1.3.2009 jsem se nechal uschopnit a pomalu začnu žít.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------

Od 1.3.2009 Opět přejdu na lehké trénování. Opravdu lehce, kladky a pumpování. Koupím nějaký doplněk výživy, rozmýšlím nad proteinem či sacharidovým doplňkem.

14.3.2009- Po dlouhé nemoci a pauze jsem opět začal pomalu trénovat.Nějaký ten týden si dám kruhový trénink a lehké váhy a pomalu zvykat si na dech a fyzičku.

-------------------------------------------------------------------------------------

14.3.2009

Za sebou mám již  6 trénink, celé tělo po 2 cvikách v každé partii a  10 seriích.

--------------------------------------------------------------------------------------

21.5.2009

Již 14 den jsem žapočal dietku(moje plácání se v tom), aktuální váha 98kg,2x-3x týdně trenál.

 Tréninky fullbody a přecházím na dělěný trénink vélké a malé partie. Bohužel penízky nezbývají na doplňky, tak využívám co zrovna je a to jen pouze jídlo,

--------------------------------------------------------------------------------------

24.6.2009

nahrál jsem nové aktuální fotografie.About me2.
--------------------------------------------------------------------------------------

1.7.2009

přidán rozpis tréninku a stravy. sekce about me 2.

--------------------------------------------------------------------------------------

14.7.2009 - přidány 2 nové fotky po 14ti dnech.

--------------------------------------------------------------------------------------

5.8.2009 - přidány nové fotografie a částečný plán přípravy na podzim.

Od září začínám objemovou fázi viz about me 2.

Přidána nová videa na youtube.

--------------------------------------------------------------------------------------

6.8.2009 - nová videa na youtube.

--------------------------------------------------------------------------------------

16.8.2009 - začátek objemové fáze Najdete zde

26.9. Nové video na youtube z objemové fáze.

15.10.2009 - Trénink pokračuje . přibral jsem 4kg za 2 měsíce. Foto dodám. Zbývá jeden měsíc dřiny,kde bych chtěl ještě 2 kg přibrat.Nějaké nové video na youtube aktuální formy.

9.11.2009

Trénink stále pokračuje po týdenní pauze s cílem opět nějaké to kilo nabrat.

21.12.2009

-Na youtube vložena nová videa

     Přes týden relaxování až do konce roku. V novém roce nový trénink a nové nasazení. Uvidíme se v roce 2010.

     Přejí hodně Štěstí, pohody, radosti, lásky, klidu a ůspěchů ve cvičení. Doufejme lepší Nový rok 2010 než ten předešlý.  Pavel.

Merry Xmas and happy New Year 2010

------------------------------------------------------------------------------------------------------

3.1.2010

       Tak nový rok nám začal a nové trénování taky. Cíl nabrat a zkvalitnit. Vše samozřejmě čistě. Momentální foto nemám,ale nějaké uděláme během týdne.

9.1.2010

Trénink v full of trottle a obohacen o nějaké doplňky výživy jako je:

 Protein 77%

Explosun

No vapor

Xpand extreme.

vitamíny a minerály.

Trénink systém 2+1

------------------------------------------------------------------------------------------------

2011

this is my next web page about bodybuilding , come here